Sistem napredovanja


Sistem napredovanja diktira, ali i prati kako fizičke mogućnosti i dostignuće, tako i unutrašnji razvoj vežbača.

Početak i osnova je:
– građenje i postavljanje temelja.
Na zdrave temelje se nadgrađuje
– buđenje,
– usklađivanje energije i jačanje žlezda sa unutrašnjim lučenjem (Jing).
Probuđena osnovna energija se:
– razvija u chi koji se harmonizuje i usmerava.
To doprinosi,
– povećanju svesnosti i dostizanju mira (Shen).
Krajnji cilj je,
– zaokruživanje sistema, (Wuji).

Ovakav prirodan sistem napredovanja se postiže osmišljenim programom koji se sprovodi kroz tečajeve. Svaki tečaj sadrži precizan cilj i sistem napredovanja koji vežbač treba da postigne. Program je osmišljen tako, da postupno uvodi vežbača u viši nivo dostignuća.

Početni tečaj

(traje 8 meseci, tj. jednu školsku godinu.)

Cilj osnovnog tečaja je povećanje fleksibilnosti, snage mišića i tetiva, povećanje koncentracije, opuštenosti, prevazilaženje raznih fizičkih tegoba, napetosti i usvajanje sportske forme. Obuhvata vežbe za zagrevanje i istezanje mišića i ligamenata, jačanje tetiva, slobodno i fleksibilno kretanje. Bazične vežbe: ukorenjivanje, osnovni stavovi, osnovi kretanja. Osnovi Qi gonga – tehnike disanja, osnovi akumulacije i usmeravanja ćia.

Moderna sportska forma od 42 pokreta

Da se nauči redosled pokreta sportske forme, usvoji „telo“ Taijiquana potrebno je oko godinu dana, mada se na formi 42 praktikant najčešće zadržava 2 godine uz učenje Taiji mača, borilačke primene pokreta i pripremne vežbe za “Guranje ruku“ u drugoj godini. Na ovom nivou vežbanja se naročita pažnja poklanja usvajanju osnovnih principa i telesnih postavki (regulacija tela).

Naravno, brzina napredovanja zavisi pre svega od toga koliko vremena posvećujete Taijiu i od toga, koliko se udubljujete u suštinu. Od svesnosti koju uspevate da održite u toku rada. Ako mehanički ponavljate pokret, zgrčenih mišića i odsutnih misli, vi ustvari ne vežbate Taijiquan, već samo trošite svoje (a verovatno i tuđe) vreme. Kada savladate osnove i počinjete da osećate qi u rukama, vi ste spremni za drugi nivo učenja.

Nekada je važilo pravilo da kada uradite 1000 puta formu, spremni ste za sledeći, viši nivo. Da li će to da bude za tri meseca ili za tri godine, zavisi od vas.

Napredni tečaj

Uslov za upis na napredni tečaj je samostalna demonstracija sportske, ili neke druge forme Taijiquana pred tročlanom komisijom Kluba. Poznavanje osnova Qi gonga, test ukorenjivanja i tehnika disanja. Napredni tečaj ima za cilj usvajanje osnova Chen stila, usavršavanje guranja ruku i po izboru borilačka primena pokreta i rad sa oružjem.

Cilj je prevazilaženje fizičkih smetnji i tegoba, poboljšanje motoričkih sposobnosti, postizanje psihofizičke stabilnosti i mira, razvijanje telesne svesnosti i snage. (Regulacija daha i uma) Razvijanje i usmeravanje ćia. Obuhvata vežbe za povećanje fleksibilnosti i snage, sa akcentom na vežbe za otvaranje „velikih“ zglobova – kukova, karlice, kolena i ramena. Vežbe i testove ukorenjivanja, senzualizacije praktikanta, kretanje iz Dan tijena, primene Qi gonga u formi i vežbe „Guranja ruku“.

Uči se kratka Chen forma 19, Tai chi mač i/ili Wu koplje. Kada se nauči osnovna forma, postupno se dodaju ostali elementi koji čine nadogradnju onoga što ste dosada usvojili kao veštinu.

Savladavanjem gore navedenih osnovnih principa Taijia, veština postepeno prerasta u telesnu svesnost, u umetnost prisutnosti.

Viši tečaj

Uslovi za upis na viši tečaj je polaganje ispita pred komisijom Kluba. Najveći akcenat se polaže na jačanje i na kretanje iz Dan tijena.

– Obuhvata primenu tehnika u paru,
– Razvijanje i usmeravanje (regulacija) qia,
– Chen tai chi i rad sa oružjem.

Posle savladavanja ovog nivoa učenik i učitelj uče i napreduju zajedno, podstičući jedni druge ka još višim ili još dubljim ciljevima. Na najvišem nivou praktikovanja Taiji nam omogućuje sagledavanje i iskustveni doživljaj vlastite suštine. Postaje ne sredstvo, već primena taoističke filozofije kroz pokret, kretanje, kroz život. Postaje put ka sveukupnoj svesnosti. Krajnji cilj Taijia je vraćanje svojoj suštini. Ne prosvetljenje, nego sjedinjenje onog što je po svojoj prirodi Jedno.