Išijas i reuma

Taijiquan kao preventiva i lečenje reume i išijasa

Od kada je Taijiquan uvršten u tradicionalnu medicinu i proglašen metodom za rehabilitaciju, raste tendencija da se proglasi za vežbe, kao vežbe korektivne gimnastike ili aerobika. Ova drevna veština ne sme i na može da se „drži“, da se tretira kao fiskultura, niti kao metoda za rehabilitaciju! Vežbama se ne mogu otkloniti, ublažiti simptomi ni išijasa ni reume.

Tai đi ćuen je veština, filozofija, način življenja – koja se podučava i prenosi nivo po nivo i to traje godinama. To je sveobuhvatni holistički sistem čije praktikovanje ne znači „lečenje“ bilo kakvog poremećaja ili bolesti, već uvođenje u veštinu, u filozofiju. Osposobljavanje pojedinca za samostalnu primenu onih principa koje će posle 4-5 godina vežbanja i istraživanja uspeti da integriše u sebi i postati sve sposobniji da leči samog sebe! I tada će to postati metoda za održavanje vitalnosti i zdravlja, harmonizaciju tela i duha – dakle preventivna metoda.

Zato ne opisujem vežbe koje treba raditi kod problema išijasa, već izdvajam elemente i one principe koji mogu doprineti poboljšanju kod bolesti koštano-mišićnog sistema, između ostalog išijasa i reume.

Prednosti koje Taijiquan donosi kod bolesti koštano-mišićnog sistema:
jača koštano-mišićni sistem,
oslobađa lumbalni deo pritiska i tereta,
ublažava deformacije i izdužuje kičmu,
smanjuje mišićne spazme i bolove u mišićima,
povećava gipkost,
jača ligamente i tetive, koji nose skeletni sistem,
poboljšava fleksibilnost i snagu bokova i karlice,
pomaže da se pronađe centar gravitacije – težište tela,
poboljšava cirkulaciju i smanjuje oticanje ruku i nogu,
produbljuje i reguliše ritam disanja,
poboljšava kvalitet spavanja i dužinu sna.

Ono što pruža najveće olakšanje kod prodlema sa išijasom je pre svega osnovna postavka tela koja zahteva pravu kičmu i vrat, abdominalno disanje i potpunu opuštenost, stabilnost i ukorenjenost. U toku vežbanja karlica se spušta a kičma izdužuje, a opterećenje se prenosi na mišiće butina što je kod išijalgije veoma važno jer to oslobađa od pritiska u lumbalnom delu. Noge su temelj na koje se telo oslanja. „Ukorenjivanjem“ težinu tela spuštamo na stopala, a ne nosimo je kičmom ili u ramenima.

Pokreti neprestano istežu i uvrću pojedine mišićne grupe i sa tim blago i neagresivno angažuju sve mišiće, „podmazuju se“, razgibavaju i učvršćuju tetive, ligamenti i zglobovi. To jača koštano-mišićni sistem, povećava gipkost. Za razliku od drugih vežbi, cilj nije jačanje mišića, već ligamenata i tetiva, koji nose skeletni sistem. Abdominalno disanje, pokreti strukom, unutrašnji i spoljni pokreti vrše neprestalnu masažu predela oko struka i unutrašnjih organa, podstičući njihov rad.

Abdominalno ili trbušno disanje oslobađa pritisak dijafragme sa pluća i srca, obezbeđuje potpunije disanje, samim tim i više energije. Disanje je usklađeno sa pokretima, što usporava dah i umiruje. Ako je disanje sporo i ravnomerno, i um je takav. Osnovni zahtev u taiđi ćuanu je neprekidno i svesno podešavanje stava tela, dok se ponovo ne stekne ona prirodna strukturalna usklađenost sa zemljinom težom koja doprinosi popravljanju stava tela.

Zdravstveno-energetska vrednost Taijiquana nije u samim pokretima, u izvođenju vežbi, već u unutrašnjem sadržaju – u umeću akumuliranja i distribucije unutrašnje, životne energije, qia. Od drugih fizičkih aktivnosti se razlikuje pre svega po tome što aktivira životnu energiju i snagu i što nema kontraindikacija za vežbanje. Mogu da ga praktikuju svi, bez obzira na godine, fizičke predispozicije, kondiciju, životna uverenja, te vežbač nije ograničen svojim sposobnostima, godinama, ili zdravstvenim stanjem. Za vežbanje nije potreban poseban prostor, oprema, niti higijensko-sanitarni uslovi.

Istraživanja dr Klod Furnije iz Centra za zdravstvo i socijalnu pomoć u oblasti Bos u Kanadi su pokazala da Tajđi ćuan poboljšava rad srčanog i respiratornog sistema, smanjuje stres, strah, depresiju i opasnost od padova za čak 47,5 odsto. To veliko istraživanje objavilo je više renomiranih univerziteta, među kojima je i Harvard. Na osnovu njega Taiđi ćuan je i zvanično jedna od najefikasnijih metoda za otklanjanje stresa, mentalne napetosti i problema koštano-mišićog sistema.